Отдельный бассейн для девушек

Бассейн для женщин

Купальная шапочка для плавания — какая лучше? Нужны ли тапочки? Красивые женские шапочки для длинных волос.

Плавать в бассейне можно начинать в любом возрасте. Маленькой девочке занятия в бассейне помогут расти здоровой и правильно развиваться, молодым девушкам регулярное плавание подарит красивую фигуру, беременные женщины смогут подготовить здесь свой организм к предстоящим родам, а женщины старшего возраста – поддерживать себя в тонусе и сохранять здоровье и привлекательный внешний вид.

Подготовка к посещению бассейна

Перед тем, как начать посещать бассейн, необходимо подготовиться к этому. Для начала определитесь, с какой целью вы хотите ходить на занятия. Если вы хотите просто отдохнуть и снять напряжение после рабочей недели – вы можете записаться на свободное плавание или групповые занятия аквааэробикой. Если у вас стоит цель похудеть – тогда необходимо целенаправленно выбирать регулярные интенсивные тренировки, предназначенные для формирования хорошей фигуры. Ориентируйтесь на свои возможности, наличие свободного времени и расписание занятий в том учреждении, которое вы хотите посещать.

Для того чтобы попасть на тренировки, вам понадобится получить справки о состоянии вашего здоровья у терапевта, дерматолога и гинеколога.

Перед посещением бассейна, вам нужно будет позаботиться о приобретении необходимых аксессуаров, таких как купальник, шапочка, шлепанцы для бассейна, а также гигиенические принадлежности, полотенце и, если есть необходимость, очки для плавания. Все это лучше складывать в специальную спортивную сумку, которую вы тоже можете приобрести для этих целей. Купить тапочки, шапочку для плавания и прочие необходимые принадлежности можно в спортивных магазинах города. Иногда там попадаются довольно красивые модели.

Есть смысл узнать о наличии абонементов и индивидуальных тренировок, узнать, сколько человек одновременно посещают плавание, как обустроена женская раздевалка в бассейне, качественно ли работает душевая.

Купальник

Купальник – это та вещь, без которой невозможно посещение занятий в бассейне и о приобретении которой необходимо позаботится в первую очередь. От того, насколько правильно вы подберете купальник для походов в бассейн, будет зависеть ваш комфорт во время занятий и ваши результаты.

Выбирая купальник, нужно руководствоваться следующими правилами:

• Он должен быть из достаточно прочной ткани, чтобы его не повредила хлорированная вода. Старайтесь выбирать модель с высоким содержанием полиамида (80% и более). Дополнительно могут быть включены лайкра и эластан.
• Выбирая купальник, отдавайте предпочтение закрытым моделям с широкими лямками, и, по возможности, закрытой спиной. Так вам будет комфортнее заниматься и не придется постоянно беспокоиться о бретелях, которые могут ослабнуть и опуститься в воде.
• постоянно беспокоиться о бретелях, которые могут ослабнуть и опуститься в воде. Обратите внимание, чтобы покупаемый вами купальник хорошо поддерживал грудь. Можно выбрать модель, чашечки у которой пришиты или могут сниматься. У моделей без чашечек должна быть повышенная плотность ткани и широкие лямки – это обеспечит вам необходимый комфорт при плавании.
• Купальник должен плотно облегать фигуру, если вы хотите скрыть какие-либо ее недостатки – не приобретайте купальник с декоративными элементами, лучше отдайте предпочтение моделям с контрастными вертикальными вставками.
• Швы на купальнике должны быть ровными, гладкими и достаточно прочными, нигде не должно быть торчащих ниток или перекосившихся линий.

Гидрокостюмы

Если вы хотите нечто более совершенное для занятий в бассейне, чем обычный купальник – вы можете обратить внимание на гидрокостюмы. В отличие от купальников, гидрокостюмы изготавливаются из неопрена либо лайкры, которые поддерживают необходимую температуру тела при нахождении в воде. Они являются достаточно облегающим и при этом не стесняют движений, и уменьшают сопротивление воды при плавании благодаря специальной форме и вставкам. Гидрокостюм не сильно отличается по объему от обычного купальника и также легко поместится в обычной спортивной сумке.

Гидрокостюмы разделяют на два типа: пропускающие воду внутрь и полностью защищающие тело от воды. Они бывают разные по конструкции, крою, наличию или отсутствию молний, типу швов. Лучше покупать гидрокостюм в специальном магазине, где представлен широкий ассортимент и вам могут помочь с выбором. Выбирать гидрокостюм нужно, прежде всего, обращая внимание на размер – он не должен быть вам слишком широк, но и не должен стеснять движений. При движении гидрокостюм не должен морщиться или слишком натягиваться. Обратите внимание, легко ли вам дышать в этой конкретной модели. Также гидрокостюм должен быть в достаточной степени эластичным, легко принимать форму вашего тела и не деформироваться при движении.

Шапочка

Еще одним важным аксессуаром для занятий в бассейне является шапочка. Шапочки для плавания в бассейне для взрослых являются безразмерными, основные отличающие их друг от друга свойства – это материал, плотность, форма и цвет. Самыми дешевыми являются шапочки из латекса, их нужно покупать только в крайнем случае. Для регулярных тренировок лучше носить с собой в сумке эргономичную силиконовую шапочку, которая заметно прочнее, не промокает и обеспечивает минимальное трение. Есть также вариант тканевой шапочки, но они не защищают волосы от воды и в них неудобно быстро плыть.

На что нужно обращать внимание при выборе шапочки для бассейна:

• Материал. Идеальным вариантом для регулярных тренировок является силиконовая шапочка. Также можно выбрать двухслойную шапочку, с тканевой основой и резиновым верхом.
• Обратите внимание на то, насколько вам комфортна покупаемая шапочка. Она должна достаточно легко надеваться, но плотно облегать голову, не пережимая ее при этом.
• Удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на материал, из которого изготовлена шапочка.
• Проверьте, что шапочка качественно покрашена и краска с нее не течет и не оставляет следов.
• Практичным вариантом будет подобрать шапочку под цвет вашего купальника, тогда вы будете выглядеть на занятиях стильно.

Тапочки

Еще одним немаловажным атрибутом при посещении бассейна являются тапочки. Качественные шлепанцы или сланцы нужны для того, чтобы перейти из раздевалки в душевую и дойти из душевой до бассейна (а также передвигаться по территории вокруг него). Выбирая в магазине тапочки или шлепанцы для бассейна, обратите внимание на следующее:

• Тапочки должны быть подходящего вам размера, если это шлепанцы, то они не должны с вас соскальзывать, но они должны легко и быстро надеваться и сниматься;
• Тапочки для бассейна должны изготавливаться из синтетических материалов, или быть резиновыми, чтобы не намокать;
• Шлепанцы или тапочки для бассейна должны быть максимально нескользящими, их подошва должна обеспечивать хорошее сцепление даже с мокрым гладким полом;
• Вес шлепанцев не должен быть слишком большим – ведь вам придется носить их с собой каждый раз в сумке.

Возможно, вам понадобится отдельный пакет, в который вы будете складывать мокрые тапочки или шлепанцы перед тем, как класть их в сумку, чтобы не замочить другие находящиеся в ней вещи – или вы можете приобрести отдельную небольшую сумку для тапочек.

Прочие аксессуары

Также при посещении бассейна вам понадобятся очки, мыло, мочалка и полотенце. Очки не являются обязательными, но с ними вам будет гораздо комфортнее, и ваши глаза будут защищены от раздражения, если вода в бассейне хлорированная. Полотенце лучше всего выбирать из микрофибры – они хорошо впитывают влагу и имеют небольшой вес в сухом состоянии, а также не займут много места в сумке. Вы можете также брать с собой ватные палочки, чтобы просушивать уши после плавания, и любые другие принадлежности, которые вам могут понадобиться.

Полезно будет захватить с собой легкий перекус типа йогурта или фруктов и небольшую бутылку простой воды, так как после занятия у вас не на шутку разыграется аппетит.

Регулярное посещение бассейна – это залог хорошего самочувствия, бодрости и отличного настроения, поэтому не стоит им пренебрегать, если есть такая возможность. А еще лучшим решением будет записаться в бассейн с семьей или друзьями – тогда вы будете получать от занятий гораздо больше удовольствия и позитивных эмоций.

Купальная шапочка для длинных волос защищает волосы от намокания при плавании и в душевой. Выбрать и купить красивые женские шапочки, тапочки и прочие аксессуары можно в спортивном магазине по приемлемой цене.

Источник

Бассейны Москвы: официальные сайты, адреса и цены посещений, абонементы на занятия

Бассейны в Москве – очень популярный вариант проведения досуга. В них можно хорошо отдохнуть и расслабиться после трудового дня.

В Москве есть большое количество бассейнов. Они различаются между собой по размеру, глубине, а также по типу – делятся на открытые и закрытые. В открытых бассейнах в летнее время можно даже загорать. В настоящее время функционирует более двух десятков бассейнов в Москве. Они располагаются в разных районах города, поэтому всегда можно подобрать максимально удобный по удалённости от дома или работы бассейн.

Учебно-спортивный центр Труд

В центре 4 разных бассейна: самый большой, плавательный, на 50 метров; поменьше, прыжковый, на 25 метров; два плавательных бассейна для детей. Здесь можно заниматься плаванием, аквааэробикой, в т.ч. и для беременных, взять индивидуальные уроки от тренера для детей и взрослых. Также есть курсы дайвинга. В бассейне нет разовых посещений, стоимость абонемента – от 1500 рублей, подробнее уточняйте по телефону у администратора.

• Адрес: Россия, Москва, Варшавское шоссе, 14с1
• Метро: Верхние Котлы, Крымская, Нагатинская
• Телефон:
  +7 495 954 37-08,
  +7 495 954 92-80,
  +7 495 954 93-10,
  +7 495 958 13-95
• Официальный сайт: бассейнтруд.рф
• E-mail: usc-trud@mail.ru
  swimtrud@yandex.ru
• Открыто:
  ежедневно, 7:00–23:00

Спортивный комплекс «Арбат»

Водоем закрытого типа размером 25 м.

Глубина варьируется от 1,4 до 1,70 метров.

Температура воды составляет +27 C.

Продолжительность одного сеанса – 45 минут.

Вода в бассейне очищается хлорированием, а также озонированием и обработкой ультрафиолетом.

Для посещения требуется справка от терапевта и результаты осмотра дерматолога. Срок действия справки для детей до десяти лет – три месяца, от десяти лет – шесть месяцев.

Для посещения бассейна при себе необходимо иметь абонемент или разовый билет, документ, удостоверяющий личность, медицинскую справку и документ об оплате посещения бассейна. При каждом посещении бассейна также необходимо иметь купальный костюм, плавательную шапочку, мыло, мочалку, полотенце, сменную обувь и пакет для грязной обуви.

Стоимость разового посещения в дневное время равна 250 р. Вечерние сеансы стоят 350 р.. Также можно приобрести абонементы на несколько посещений.

Станция метро «Арбатская»

• г. Москва, ул. Композиторская, 17
• (495) 514 99 92, (495) 514 99 97
• sportcentrmsk.ru
• skarbat@mail.ru

По воскресеньям бассейн не работает.

«Атлант»

Длина водоема равна 25 метрам.

Глубина варьируется от одного до пяти метров.

Температура воды: +28 C.

Единственный в Москве бассейн с морской водой. Вода проходит очистку без применения хлора при помощи фильтрации, а также путём электролиза.

Необходима медицинская справка от терапевта. Также её можно получить в медицинском кабинете в здании бассейна. Справки выдаются в среду, пятницу и субботу с 11:00 до 20:00, в остальные дни можно приобрести с двух до восьми вечера.

В бассейне используется природная минеральная вода из артезианской скважины, обладающая лечебными свойствами, а также морская вода.

В бассейне есть бесплатная финская сауна. Также возможно получить дополнительные услуги врачей в различных направлениях и массаж. Есть тренер по аква-аэробике.

Стоимость одного часа плавания составляет 800 рублей. При приобретении абонемента на восемь посещений стоимость часа снижается до 700 рублей.

Абонемент на один месяц свободного плавания стоит 13 500 рублей.

Станция метро «Тушинская», «Улица 1905 года».

• г. Москва, ул. Талалихина, 28
• (495) 671 73 70
• mybasseyn.ru
• info@mybasseyn.ru

Бассейн в фитнес-клубе «Swim»

Длина бассейна составляет 25 метров.Глубина от 1,5 до 2 метров.Всего есть четыре дорожки.

Вода в бассейне постоянно обновляется. Очистка происходит при помощи фильтров, а также хлорированием.

Медицинская справка не требуется, однако есть возможность получить её в медицинском кабинете фитнес-клуба.

В часы пик бассейн бывает сильно загружен.

В бассейне нет разовых посещений, однако действуют абонементы без ограничения по времени сеанса. Существуют абонементы на один месяц, три месяца, полгода и год. Стоимость месяца составляет 6 000 рублей, трёх месяцев – 14 200 рублей.

Станция метро «Волгоградский проспект»

• г. Москва, пер. Столярный, 3
• (499) 795 34 59, (495) 220 27 67
• swimfitness.ru

Круглосуточно, без выходных

«Лужники»

Бассейн имеет две чаши под открытым небом и три закрытых ванны, которые не предназначены для посетителей.

Одна открытая ванна имеет размеры 50×22 метра, её максимальная глубина – 2,2 метра. Вторая ванна немного меньше – 33×25 метров, её глубина достигает 2 метра.

Плавательные сеансы проходят каждый час.

Очистка воды происходит при помощи гипохлорита.

В бассейне требуется медицинская справка от терапевта. Также справки выдаются у местного врача.

Бассейн работает круглый год. Исключение составляют периоды, когда отключается горячая вода в Москве.

В летнее время года в бассейне можно загорать.

Все тренеры бассейна являются высококвалифицированными профессионалами.

Стоимость одного посещения до 16:00 – 260 рублей.

Также в бассейне действуют абонементы.

Стоимость одного раза в неделю с 16:00 в будние дни – 1 710 рублей, два раза в неделю – 3 230 рублей, три раза – 4 560 рублей.

Станция метро «Воробьевы горы», «Фрунзенская»

• г. Москва, Лужнецкая набережная, 24, строение 4
• (495) 637 07 64, (495) 637 04 80, (495) 637 03 60
• Для приобретения абонементов: (495) 637 07 95, (495) 637 07 96
• luzhniki.ru
• vk.com/luznikiofficial

«Олимпийский»

Бассейн имеет три различных ванны. Демонстрационная и тренировочная ванна имеют длину 50 метров, глубину до 2,2 метра и разделены они на 10 дорожек.

Размер прыжковой ванной составляет 25×33 метра, глубина – шесть метров.

Вода бассейна проходит очистку хлорированием и озонированием.

Необходима справка от терапевта, однако есть возможность прохода и без неё.

В бассейне есть дополнительные услуги такие, как обучение плаванию, аквааэробика, сауна, ОФП.

Предоставляются скидки пенсионерам и многодетным семьям.

Стоимость плавания в субботу и воскресенье, а также в будние дни с 7:00 до 18:15 и с 22:00 до 22:24 составляет 240 рублей. Стоимость посещения в будние дни с 18:15 до 22:00 – 340 рублей.

Существует возможности приобрести абонементы на многоразовое посещение.

Есть билеты по отдельной стоимости для родителя с одним или двумя детьми.

Станция метро «Проспект мира»

• г. Москва, пр. Олимпийский, 16, строение 2
• (495) 786 32 16
• olimpik.ru
• vk.com/scolimpik
• facebook.com/SCOlimpik
• info@olimpik.ru

Спортивный комплекс Буревестник

25-метровый бассейн на 8 дорожек, разовое посещение – от 250 рублей, можно приобрести абонемент на 4,8 или 12 занятий для детей и взрослых.

• Адрес: Россия, Москва, улица Плющиха, 57с1
• Метро: Киевская, Киевская, Киевская
• Телефон:
  +7 499 248 41-34,
  +7 985 003 18-18,
  +7 495 532 73-85,
  +7 915 153 94-08
• Сайт: sportbur.ru
• E-mail: info@profootball.su
• Расписание работы:
  ежедневно, 7:00–23:00

Цены на занятия и абонементы:

Бассейн Юность

6 дорожек по 25 метров, а также отдельный малый бассейн для детей на 17 метров. Обязательно требуется справка от врача. Здесь можно заниматься свободным плаванием, аквааэробикой или учиться плавать – как детям, так и взрослым.

• Адрес: г. Москва, ул. Академика Бакулева, д. 5 м. Коньково (автобус № 295 до конечной остановки)
• Метро: Тропарёво, Коньково
• Телефон:
  (495) 438-8955,
  (495) 438-9566
• Режим работы:
  Ежедневно: 07.00-22.15

Отдельно проводятся занятия «Волшебный ребенок» для грудничков и детей до 4 лет, дети находятся в бассейне вместе с родителями. Длительность занятия – 45-90 минут, ребенку также требуется справка от врача. Стоимость для участников «волшебного ребенка»:

«Чайка»

Бассейн открытого типа имеет две ванны для взрослых и два детских бассейна.

Основная чаша имеет длину 50 метров и глубину от 1,5 до 3,0 метров и разделена на восемь дорожек.

Прыжковая ванна имеет размер 25 метров в длину и 5 метров в глубину. Она разделена на 8 дорожек.

Глубина детских бассейнов – 1 метр.

Время сеанса не ограничено.

Вода очищается при помощи хлорирования.

В бассейне требуется медицинская справка от терапевта. Также здесь присутствует и местный врач, у которого тоже можно получить справку.

В летнее время года на трибунах функционирует пляж.

В бассейне есть тренер по аква-аэробике, возможны персональные тренировки на воде и обучение плаванию для детей и взрослых. Также есть секции по водному поло.

Стоимость разового посещения – 1 200 рублей. Клучная карта стоит от 6 000 рублей.

Станция метро «Парк культуры»

• г. Москва, пер. Турчанинов переулок, 3, строение 1
• (499) 246 13 44
• chayka-sport.ru
• info@chayka-sport.ru
• vk.com/clubchaykasport
• facebook.com/chaykasport

Фитнес клуб «Небо» с бассейном в Москва-Сити находится на 61 этаже. Элитный центр с самым высоким в Европе бассейном – здесь можно поплавать на высоте 260 метров от земли. Правда, ходить сюда совсем недешево: разовое посещение — 10 000 руб. (полный день), годовой абонемент — 260 000 руб, полугодовой — 175 000 руб.

• Адрес: Москва, Пресненская наб., 12, эт. 61
• Метро: Международная, Деловой центр, Выставочная
• Телефон:
  7 499 500 50-80,
  7 495 721 10-00
• Официальный сайт: citynebo.com
• E-mail:
  sale@citynebo.com
  info@citynebo.com
• Расписание работы:
  ежедневно, 7:00–0:00

Длина бассейна – 25 метров.

Сеансы проходят каждый час.

Необходима медицинская справка. Все посетители должны пройти обязательный платный медосмотр у врача бассейна.

Загруженность бассейна небольшая, нет детей. Основной контингент составляют студенты, аспиранты, преподаватели и бывшие выпускники университета.

Есть абонементы на один, два и три месяца.

Время посещения	Стоимость
7:00-11:15 в будние дни	350 рублей
12:00-15:15 в будние дни	300 рублей
16:00-23:00 в будние дни и по воскресеньям	400 рублей
Любое время с понедельника по субботу	600 рублей
Любое время в воскресенье	700 рублей

Станция метро «Проспект Вернадского»

• г. Москва, пр. Вернадского, 76
• (495) 434 93 51
• mgimo.ru

50-метровый «олимпийский» бассейн на 10 дорожек, есть возможность заниматься с индивидуальным тренером. Одно посещение на свободное плавание обойдется в 220-300 рублей, также можно приобрести абонемент. Обязательно требуется справка от врача. Летом бассейн закрыт.

• Адрес: Россия, Москва, Госпитальная набережная, 4с1
• Метро: Электрозаводская, Бауманская, Семёновская
• Телефон:
  +7 499 263 22-37,
  +7 499 263 19-38,
  +7 499 263 20-48
• Официальный сайт: sport.bmstu.ru
• vk.com/bmstunet
• Расписание работы:
  пн-сб 7:00–22:00;
  вс 8:00–22:00

Входит в состав спортивного центра Тимирязевской сельскохозяйственной академии. Чаша 25 метров на 5 дорожек глубиной 4 метра, есть вышки для прыжков, а также малая чаша для детей. Обязательно требуется справка от врача.

• Адрес: Москва, Лиственничная аллея, 12, корп.2
• Метро: Петровско-разумовская.
• Телефон: (499) 976-29-26
• Расписание работы:
  Пн-Пт: 7:30-22:00
  Сб, Вс: 7:45-21:15

В бассейне проходят занятия по грудничковому плаванию для детей в возрасте 1,5 мес. до 4 лет вместе с родителями. Разовое посещение обойдется в 600 рублей, по абонементу одно занятие выйдет в 500 рублей.

Длина ванны равна 25 метрам, глубина – от 1,2 до 1,8 метров.

Бассейн разделён на пять дорожек.

Плавательные сеансы начинаются каждый час.

Вода очищается при помощи хлорированием.

Перед посещением необходимо получить медицинскую справку у своего терапевта.

В бассейне немноголюдно. В будние дни с 9:30 до 12:30 в «Аквамарине» занимаются школьники, после них – пенсионеры.

Есть сейфовые ячейки для хранения ценностей.

Стоимость посещения – 260 рублей до санитарного часа. После санитарного часа и в выходные дни – 280 рублей. При приобретении абонемента на несколько посещений цена снижается.

Станция метро «Волоколамская».

• г. Москва, ул. Рословка, 5
• (495) 794-89-83
• sport-szao.ru
• fokakvamarin@bk.ru
• vk.com/cfkis.szao

Санитарный час: 13:15-14:00

Длина бассейна равна 50 метрам.

Он разделён на восемь дорожек.

Температура воды: +26 C.

Время сеанса не ограничено.

Тип очищения воды – хлорирование.

Требуется медицинская справка от терапевта.

В бассейне довольно небольшое количество посетителей.

Есть тренажёрный зал и сауна, также проводятся групповые занятия по аква-аэробике.

В воскресенье приходить можно в любое время дня.

Стоимость разового посещения составляет 800 рублей. В эту сумму входит не только неограниченное пользование самим бассейном, но и также посещение сауны и тренажёрного зала.

В бассейне действуют абонементы на восемь часов и на свободное посещение. Также есть специальные семейные абонементы для трёх и более человек.

Станция метро «Аэропорт»

• г. Москва, пр. Ленинградский, 39, строение 9
• (495) 613 25 83, (495) 613 69 07
• cska.ru
• infopress@cska.ru, cska.press@gmail.com
• vk.com/public77467403
• facebook.com/teamcska

В летнее время с 1 июля по 15 августа бассейн не работает

Размер бассейна – 25 метров.

Разделён на четыре дорожки.

Продолжительность сеанса – полчаса.

Вода очищается методом хлорирования, а также системой ультрафиолетовой обработки.

Требуется обязательная медицинская справка. Получить её можно у местного врача.

В бассейне также проводятся групповые занятия, есть услуги для детей и оздоровительные мероприятия. В здании есть также сауны, тренажёрный зал, кафе и магазин, продающий товары для спорта. Небольшое количество посетителей.

Стоимость одного посещения в период с семи утра до семи вечера – 190 рублей, с семи до десяти вечера – 220 рублей. Есть абонементы на четыре и восемь посещений, а также подарочные сертификаты.

Станция метро «Авиамоторная»

• г. Москва, ул. Красноказарменная, 13б
• (495) 362 78 80
• stc-mpei.ru
• stc@mpei.ru

Источник