Сауна при бассейне юность

САУНЫ

Приглашаем в сауну Дворца спорта «Юность»

Вернее, у нас их две. Одна внутри здания — просторная, для больших дружных компаний. С бильярдом, 8-литровым самоваром и прочими радостями.
А другая – настоящий сруб. Прямо из бани Вы можете выбежать на свежий воздух и упасть в сугроб. Приличия, правда, желательно соблюдать.
Сауна — традиционная финская баня — известна практически во всем мире. Для финнов сауна — понятие священное, это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. «В гневе рассеивается пар», — утверждают финны. А сухой пар — это именно то, что отличает сауну от русской и турецкой бани. Пар освежает тело и успокаивает душу. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.
Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна — это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

Правила посещения сауны.

Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После чего надо досуха обтереть тело. Обязательно наденьте на голову полотенце или специальную шапочку — это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы.
Первый заход должен длиться не более 10 минут, но если у вас через пять минут потемнело в глазах, выходите — у каждого организма свои особенности. Сначала лучше лежать на самой низкой ступеньке, именно лежать, чтобы тело было в одном температурном режиме. Не разговаривайте, постарайтесь максимально расслабиться. Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько секунд. После первого захода отправляйтесь под холодный душ, или можно облиться ледяной водой из боченка-перевертыша. Эта процедура заменит Вам погружение в прорубь. А уже после этого неплохо принять горячий душ в течение полутора минут.
Затем отдых 20 минут. Можно выпить чай с медом, квас, минеральной воды, отвар из трав.
Лучше отправляйтесь на 15 минут к массажисту, который приведет в божеский вид уставшую от компьютера шею, натруженные мышцы и займется вашими застарелыми травмами и ушибами.
После второго захода в сауну на 10-15 минут (можно с вениками) опять холодный душ, отдых и третий заход. Затем наступает заслуженный отдых, можно попить чаю, поиграть на бильярде, посмотреть спортивные передачи по ТВ или поплавать в бассейне.
Кстати, людям, страдающим избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности.
Что касается еды, то здесь тот же совет — хотите, чтобы сброшенные килограммы ушли и не вернулись, не ешьте в сауне вообще. Цикл процедур в сауне занимает 2-3 часа, можно и потерпеть, зато эффект налицо.

Ошибки, которых нужно избегать при посещении сауны:

1. Принимать алкоголь, хоть он и приятно скрашивает досуг. Нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие может закончиться сердечным приступом.
2. Пить холодные напитки, так как они замедляют потоотделение. Лучше предпочесть теплый чай.
3. Обильно закусывать, так как в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи необходимо обратное. Перегруженному организму баня будет не в радость.
4. Посещать баню, если Ваше самочувствие оставляет желать лучшего, а также заниматься сексом. Нагрузка на сердце слишком велика, а в бане удовольствие получают от другого.
5. Мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам.
6. Соревноваться на время нахождения в парилке. Если Вы новичок или после длительного перерыва – не смотрите на завсегдатаев, слушайте свой организм, больше отдыхайте.
7.Сидеть на верхней полке, свесим ноги вниз. Разница температур голова – ноги может достичь 30°С, а ногам требуется больше тепла.
8. Стараться чаще заходить в парилку и ограничиваться лишь контрастными процедурами. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум в два раза.
9. Лить много воды на камни. От этого воздух в парилке становится обжигающим. Достаточно полстакана, при этом вода не должна быть холодной.
10. Замачивать веник в кипятке. Большинство листьев окажется на полу

Вот и все несложные правила. Приходите в сауну за здоровьем и удовольствием.

Источник

Бассейн круглогодичного пользования «Юность»

Подарочный сертификат

Получите подарочный сертификат

Оставить отзыв

Пожелание, а может замечание — нам важно Ваше мнение!

ЗД тур по комплексу

Прогуляться по комплесу

Размеры бассейна 25х12 метров (6 дорожек), перепад глубин от 1,3 до 2,1 метров. Температура воды 27 градусов летом , до 31 градуса — зимой.

Хрустальная прозрачность воды поддерживается круглосуточной фильтрацией самыми современными системами. Ультрафиолетовая очистка воды практически без применения хлора и свежий воздух берега реки, создают полное впечатление купания в естественном водоеме.

• Бассейн под открытым небом
• Температура воды 27° летом , до 31° зимой
• Очистка воды почти без применения хлора

Бассейн в Уфе оснащен подогреваемыми обходными дорожками, ветровой защитой и теплым выходом в воду. В раздевалках функционируют сауны, где вы можете расслабиться.

В фойе размещается фитобар, в котором вы можете попробовать более 40 видов травяных чаев, кислородные коктейли, свежевыжатые соки, молочные коктейли, глинтвейн и грог. Все это позволяет нашим посетителям комфортно чувствовать себя при любой погоде зимой и летом.

В бассейне для вас работает массажный кабинет, в котором сертифицированные специалисты предложат более десяти видов расслабляющих и тонизирующих процедур.

• В фойе размещается фитобар
• Для вас работает массажный кабинет
• У нас современный солярий

Желающих приобрести ровный, безопасный и красивый загар, приглашаем в наш современный вертикальный солярий.

Трудно недооценивать положительные воздействия водных процедур на организм человека. В открытом бассейне вы это почувствуете с первого посещения, благодаря контрастным, но комфортным температурам и свежему воздуху экологически благополучного района нашей столицы. Незабываемые ощущения, бодрость и положительный заряд энергии мы вам гарантируем.

Другие бассейны в Уфе расположены в черте города. Спортивный комплекс «Юность» расположен в районе Монумента Дружбы на живописном берегу реки Белой. Купаясь в нашем бассейне, вы можете наслаждаться прекрасной панорамой города, природным пейзажем, а плавая на спине наблюдать за пробегающими в небе облаками или мерцающими звездами. Созданию благоприятной атмосферы способствуют музыка , подводная подсветка. Добро пожаловать в наш оздоровительный комплекс бассейна «Юность»!

Источник

Сауна

В нашей сауне вы сможете насладиться целебностью сухого пара, а можете, поливая водой на раскаленные камни, устроить себе русскую парную с дубовыми вениками. После парилки для закрепления закаливающего эффекта можно окатить себя ледяной водой из обливального ведра. А можно просто понежиться в джакузи.

Приглашаем в нашу сауну для проведения корпоративных мероприятий и просто прекрасного отдыха. В сауне можно воспользоваться услугами кафе и заказать праздничный стол. Это избавит вас от необходимости самостоятельного поиска продуктов и приготовления блюд.

Сауна работает с 09-00 до 21-00.

Предварительная запись по телефону: 575-62-59

*В случае изменения цен, их правильность можно уточнить в прайсе, у администратора!

СТОИМОСТЬ

Услуги	Время работы	Стоимость
Стоимость 1 часа
Для взрослых	300 рублей
Для детей от 3 лет до 12 лет	150 рублей
Прокат
Простыня (1 шт.)	50 рублей
Полотенце (1 шт.)	50 рублей

НОВОСТИ

• ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 28.04.2021
• Профилактика коронавирусной инфекции 19.08.2020
• ГРАФИК РАБОТЫ ОТДЕЛА ПРОДАЖ 18.08.2020
• “Здоровая спина” 15.08.2020

Детский бассейн «СПАРТАК»

Константиновский пр. дом 19

(812) 235-30-04, 235-05-83

ФОК «Юность»
ул. Правды, 11, Санкт-Петербург, 191119
Телефон: 575-62-58, 713-31-56

Источник

ФОК Юность

ФОК” Юность” ул. Правды, 11

Санкт-Петербург
Телефон отдела продаж 575-62-58 (с 9:00 до 20:00 пн-пт)

Уважаемые друзья! Напоминаем Вам, что бассейн РАБОТАЕТ ВЕСЬ ИЮНЬ!
ЖДЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!

Приглашаем на занятия по плаванию!
Отличный бассейн и профессиональные тренеры в Физкультурно-оздоровительном комплексе “Юность”

Авторская программа «Здоровая спина» включает комплекс упражнений на суше и плавательные упражнения в воде для улучшения осанки и общее оздоровление.

ФОК “Юность” предлагает современные теннисные корты как для групповых занятий, так и для индивидуальных.

Запись по тел. 954-75-88

В ФОК “Юность” специальные занятия по плаванию для родителей с детьми.

Специальные предложения

ПЛАВАНИЕ

ТЕННИС

Льготное время! -20%

Услуги

ПЛАВАНИЕ

ТЕННИС

РОДИТЕЛИ С ДЕТЬМИ

АКВААЭРОБИКА

ВОДНОЕ ПОЛО

ДРУГИЕ УСЛУГИ

РАСПИСАНИЕ

ПОСМОТРЕТЬ ДОГОВОР

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

• БОЛЬШОЙ БАССЕЙН для свободного посещений будет работать по 30 ИЮНЯ 2021 г.

• Занятия в ДЕТСКИХ ГРУППАХ будут проводиться дежурным тренером с понедельника по пятницу в 18:00 и в 18:30. Стоимость разового занятия 600 рублей.

• Малый бассейн работает по 30 МАЯ 2021 г..
• По воскресеньям бассейн работает до 20:00.

Профилактика коронавирусной инфекции

Уважаемые посетители, просим обратить своё внимание!

Согласно рекомендаций Роспотребнадзора лицам старше 65 лет следует
воздержаться от посещения объектов физкультурно-оздоровительного назначения.

Благодарим за понимание!

ГРАФИК РАБОТЫ ОТДЕЛА ПРОДАЖ

Понедельник 12:00 – 19:00

Вторник 12:00 – 19:00

Среда 12:00 – 19:00

Четверг 12:00 – 19:00

Пятница 12:00 – 19:00

“Здоровая спина”

Авторская программа «Здоровая спина везде — на суше и в воде!» включает комплекс упражнений на суше и плавательные упражнения в воде направленные на улучшение осанки, формирование устойчивого навыка правильной осанки, на общее оздоровление, повышение стрессоустойчивости и жизненного тонуса.

Занятия проводятся групповым методом. Состав группы — взрослые люди любой степени подготовленности возрастом до 70 лет. Численность группы — до 12 человек.
Спортивная форма ( футболка, шорты), обувь не нужно.

Занятия проходят по вторникам и пятницам с 19-00.

Присоединяйтесь к группе «ЗДОРОВЬЕ»

Кто не желает стареть душой и телом приглашаем присоединиться к группе «ЗДОРОВЬЕ».

Занятия проводит врач-специалист по адаптивной физической культуре-
Сарыгина Галина Николаевна т.8 964 373 29 18.

Время занятий – Вторник, пятница 11.00;

На занятиях используются :
– Суставная гимнастика;
– Растяжки;
– Статические упражнения;
– Выравнивание мышечного корсета спины;
– РЕАБИЛИТАЦИЯ после COVID-19.

Спортивная форма ( футболка, шорты), обувь не нужно.

Магазин спортивных товаров в бассейне «Юность»

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ !!

Расположен на первом этаже комплекса слева от входа.
т.575-62-59.

Занятия по аквааэробике

Приглашаем Вас на занятия по аквааэробике по понедельникам и четвергам.

начало занятий в 20 часов 00 минут.

Возобновилась группа “Будущие мамы”. Занятия проходят по понедельникам и четвергам в 12-30. Приглашаем всех желающих!

Набор в детские группы по теннису

Начинается набор в детские группы по большому теннису.
Начало занятий с 25.08.2020.
О времени договариваться с тренером.
8 921 960 64 80 Любовь Григорьевна
8 911 918 36 90 Вячеслав Анатольевич

ПЛАВАНИЕ

Плавание делает детей и молодых людей более сильными, красивыми и ловкими. Люди среднего возраста чувствуют повышенную физическую и творческую активность. Хорошее настроение вам обеспечено!

ТЕННИС

ФОК “Юность” предлагает современные теннисные корты как для групповых занятий, так и для индивидуальных. У нас занимаются и взрослые, и дети. Запись по тел. 954-75-88, 575-62-59

Детский бассейн «СПАРТАК»

Константиновский пр. дом 19

(812) 235-30-04, 235-05-83

ФОК «Юность»
ул. Правды, 11, Санкт-Петербург, 191119
Телефон: 575-62-58, 713-31-56

Источник